10.10.2018 | 15:11
Góš rįš til žess aš komast ķ form
Vertu įvallt meš markmiš - žaš hjįlpar manni aš halda sér į beinu brautinni
Ekki gleyma litlu sigrunum - mikilvęgt er aš veršlauna sig į góšan hįtt žegar markmiši er nįš žvķ žaš er svo hvetjandi
Finndu hreyfingu sem hentar žér - viš ęttum öll aš hreyfa okkur į hverjum degi og žvķ naušsynlegt aš finna sér hreyfingu sem manni finnst skemmtilegt aš stunda
Margt smįtt gerir eitt stórt - ęfingarnar žurfa ekki aš vera langar til žess aš skila įrangri og enginn er fullkominn ķ mataręšinu, ašalmįliš er aš halda sér viš efniš.
Finndu žér ęfingafélaga eša hóp - žaš getur hjįlpaš mörgum aš ęfa meš góšum hóp eša meš skemmtilegum ęfingafélaga eša fjaržjįlfara eins og mér
Foršastu aš fara ķ įtak eša megrun - žaš er skammtķmalausn sem er erfiš, leišinleg og skilar almennt slökum įrangri til lengri tķma litiš.
Góšir hlutir gerast hęgt - ekki ętla žér um of, njóttu žess aš hugsa um heilsuna og lķkamann meš žvķ aš hreyfa žig reglulega og borša heilsusamlega žvķ žį gerast góšir hlutir.
Njóttu žess aš vera til - mundu aš lifa ķ nśinu og njóta žess ķ botn
Ef žig langar aš eignast frķa "Buttlift" ęfingu smelltu žį HÉR