26.8.2018 | 21:13
Viltu sterka kvišvöšva?
Ef žś vilt styrkja kvišvöšvana žķna žį męli ég meš žvķ aš žś bętir žessum ęfingum viš žķna hreyfingu 3x ķ viku. Žęr eru krefjandi en frįbęrar og reyna į svo miklu meira en bara kvišvöšvana. Žaš munar um allt žegar hreyfing er annars vegar og gott aš hafa ķ huga aš margt smįtt gerir eitt stórt og žvķ gott aš byrja ķ rólegheitunum og bęta jafnt og žétt fleiri ęfingum viš žķna hreyfingu.
Metnašarfull fjaržjįlfun fyrir konur į www.annaeiriks.is
RSS| Maķ 2024 | ||||||
| S | M | Ž | M | F | F | L |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 2 | 3 | 4 | |||
| 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 |
| 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 |
| 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 |
| 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | 31 | |
Nżjustu myndir
Heimsóknir
Flettingar
- Ķ dag (4.5.): 0
- Sl. sólarhring: 1
- Sl. viku: 3
- Frį upphafi: 0
Annaš
- Innlit ķ dag: 0
- Innlit sl. viku: 3
- Gestir ķ dag: 0
- IP-tölur ķ dag: 0
Uppfęrt į 3 mķn. fresti.
Skżringar
