14.10.2019 | 20:34
Frįbęrar ęfingar fyrir rass og lęri!
Žessa ęfingalotu er gott aš gera žrisvar sinnum ķ viku, žrjįr umferšir ķ senn til žess aš styrkja rass- og lęrvöšva. Hver ęfing er gerš ķ 60 sek. Vandašu žig viš aš gera ęfingarnar eins vel og žś getur frekar en aš gera žęr of hratt. Byrjašu strax ķ dag og žś finnur mun į styrknum ķ nešri hlutanum eftir nokkrar vikur!